Как выйти из запоя в домашних условиях

5 Восстановление и облегчение состояния

При проблемах с засыпанием не следует покидать постель в ночное время и пытаться выполнять физическую работу. Если присутствует аппетит, надо есть, исключая слишком жирную, острую, сладкую пищу, и питаться несколько раз в день маленькими порциями. Не надо нагружать желудок и печень. Лучше всего подойдeт куриный бульон.

Из солeной минеральной воды следует выпустить газы и затем еe пить. Почки ещe слабые и не справляются со своей работой, поэтому много пить не стоит, от жидкости поднимется артериальное давление. Если от прилива крови кружится голова, принимают Кавинтон, для печени Гепа Мерц или Эссенциале Форте, для снятия тремора рук — Фенибут.

Для облегчения состояния не нужно разводить водку с водой, этот напиток заменит айран, кефир или квас. Алкоголь противопоказан после приeма лекарственных средств.

Нужно отказаться от нагрузок, день должен проходить в спокойной обстановке. По возможности надо лежать и пытаться уснуть, но без успокаивающих средств это затруднительно.

В последующие дни нужно принимать те же медикаменты, следить за давлением. При нормальной работе желудка можно добавить в рацион варeного мяса. Затем можно начинать работать по дому и обязательно больше спать, чтобы не начались галлюцинации.

Когда надо сдаваться медикам

появились тревожные симптомы — вызывайте скорую помощь

Все мы нередко склонны к переоценке собственных сил. Наверняка, решив прекратить пьянство, многие проходили через иллюзию своего всемогущества. «Все, завтра я не пью» — давали себе зарок. Но наступало утро и все благие намерения рушились. Естественно, если человек употреблял спиртное 2 недели и больше, если он выпивал за сутки больше литра крепких алкогольных напитков сомнительно, что получится справиться с тяжелым похмельем самостоятельно.

Вне всякого сомнения, если уже развивались острые психозы, эпилептические припадки, были изменения ЭКГ, нарушения ритма сердца не стоит играть с огнем и прекращать пьянство необходимо под наблюдением врачей. То есть, надо неукоснительно обращаться за медицинской помощью, если у человека развивались в состоянии тяжёлого похмелья какие-либо осложнения со стороны других органов: инфаркт миокарда, приступы стенокардии, аритмия, преходящие нарушения мозгового кровообращения, инсульты, обострения язвенной болезни, острый панкреатит, нарушения функции печени и пр.

Как это понять?

Неукоснительно надлежит обращаться за медицинской помощью, если вы чувствуете что-то из следующего:

• давящие, прокалывающие, жгущие боли за грудиной, отдающие под левую лопатку или левую руку, которые могут сопровождаться страхом смерти;
• любые перебои в работе сердца;
• появившиеся боли в животе, сопровождающиеся тошнотой, рвотой, неустойчивым стулом, чувством горечи во рту, появлением желтушного цвета кожи и склер;
• онемение, нарушение кожной чувствительности, покалывание, внезапно возникшая слабость в руках или ногах; затруднение глотания, вытекание слюны из одного угла рта, головокружение, резкая слабость, пульсирующая головная боль или давящая головная боль по типу «чепчика»; нечеткость зрения; темные «мушки», вспышки перед глазами;
• появление крови в моче, стуле; зловонный, цвета «кофейной гущи» стул.

Для чего люди задаются вопросом: «Как выйти из длительного запоя?»

Этаноловый спирт оказывает множество отрицательных эффектов. При попадании алкогольного напитка в организм человека в первую очередь страдают органы пищеварения, в частности поджелудочная железа и печень. Дело в том, что спирт считается чужеродным веществом – ксенобиотиком, метаболизм которого очень сложен. Так как за очистку организма от вредных агентов отвечает печень, она страдает быстрее всего. Ферменты поджелудочной железы не предназначены для расщепления спиртных напитков. По этой причине при попадании в орган алкоголь повреждает его своими токсинами. Помимо этого, этаноловый спирт оказывает опосредованное вредное влияние на сердце, почки, желудок, пищевод и т. д. Ещё одной мишенью для алкоголя является головной мозг. В результате вредного воздействия погибают его структурные клетки – нейроны. Из этого следует, что приём спиртного необходимо прекратить или ограничить всеми доступными методами.

Еще материалы из категории «Здоровье»

Здоровье Как избавиться от стресса и тревоги

Стрессовые ситуации возникают постоянно, и столкнуться с ними может каждый. Точной …

Здоровье Как не заразиться гриппом, если дома болеют

Весной, в сезон дождей и перепадов температуры, начинаются эпидемии различных …

Здоровье В глазу лопнул сосуд, что делать, почему это происходит

Красное пятнышко в глазу – явление, с которым сталкивался каждый. Лопнувший сосуд не …

Здоровье Как влияет курение табака на дыхательную и кровеносную системы

У многих курильщиков и даже некурящих время от времени возникает вопрос: «Как влияет …

Здоровье Как быстро вывести алкоголь из организма в домашних условиях

Коварство алкоголя заключается в том, что воздействие его на организм не …

Здоровье Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко

Тяжесть в животе, ухудшение аппетита, изжога, тошнота, головная боль – это еще …

Здоровье Как избавиться от паразитов в домашних условиях за 1 день

Если вы раздражительны, часто ощущаете слабость, страдаете частыми головными болями …

Здоровье Как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть

Похудеть хотят многие, а вот силы воли отказаться при этом от любимых блюд и …

Здоровье Какой должен быть пульс и давление у человека в 60 лет

Какой должен быть пульс и давление у человека в 60 лет? В этой статье даётся полный …

2 Если пьянство продолжалось недолго

Чтобы отойти от запоя в домашних условиях, человеку нужно утвердиться в своем желании и перетерпеть похмельный синдром, возникающий от прерывания пьянства.

Быстрый вывод протекает мучительно, и если проводить его без помощи специалиста, он может иметь неприятные последствия.

Дома должны быть медикаменты: от головной боли — Анальгин и Цитрамон, для выведения токсинов — активированный уголь, для сердца — Валокордин, Валидол, Корвалол. Из продуктов и питья должны быть: минеральная вода, ягодные и фруктовые соки, молоко, любой рассол, мeд и варенье, цитрусовые, жирный, наваристый бульон.

Как вывести человека из запоя, который длился до трех дней:

1. 1. Больной должен с вечера прекратить употреблять алкоголь.
2. 2. Наутро он должен выпить полтора литра любого напитка из перечисленного выше, затем принять две таблетки активированного угля, а препараты от желудка, печени, головной боли принимаются по мере необходимости.
3. 3. После этого он должен плотно поесть жирный бульон с хлебом и принять контрастный душ. Рекомендуется на протяжении дня читать, слушать хорошую музыку, смотреть телевизор, прогуливаться, но не стоит переутомляться. Вывод алкоголя из крови происходит очень медленно.
4. 4. В середине дня повторяется приeм препаратов от желудка и печени, активированного угля. Сердечные средства принимаются по необходимости, после этого следует сытно пообедать. Пить много соков, чая с лимоном и мeдом. В это время нужно больше прогуливаться, активно двигаться, но не переутомляться.
5. 5. Вечером следует повторить приeм лекарств и поужинать, затем принять расслабляющий теплый душ.

Все эти действия помогут выйти из кратковременного пьянства практически без последствий для здоровья. Достаточно силы воли и желания — и человек сможет самостоятельно решить свою проблему.

Как вывести из запоя в домашних условиях

Самостоятельное прерывание запоя провести не очень сложно: в аптеках представлено множество разных лекарств, прием которых помогает быстро устранить интоксикацию. Такие средства представлены внутримышечными и внутривенными растворами, каплями, таблетками, однако перед их применением обязательно следует проконсультироваться с врачом. Поскольку вывод из запоя дома занимает определенное время, больному нужно настроиться на продолжительную реабилитацию. Сначала организм очищают от токсинов, а после проводят лечение поврежденных органов.

Таблетками

Как правило, прерывание запоя проводят с помощью медикаментов. При этом, первыми необходимо использовать лекарственные средства, которые помогут процессу дезинтоксикации. Назначать их уполномочен исключительно врач-нарколог. Какие препараты помогают устранить отравление организма алкоголем и нормализовать водный баланс при запое:

• обязательно при запое пьют растворы для регидрации типа Орасана, Гастролита, Регидрона, при этом их прием нужно совмещать с круглосуточным обильным поглощением жидкости (не меньше 3-4 литров за день);
• янтарная кислота;
• Но-шпа;
• Аспирин-кардио;
• Полисорб или Энтеросгель;
• Аспаркам;
• Триампур или Верошпирон;
• Фенибут;
• аскорбиновая кислота, поливитаминные комплексы с содержанием витаминов В.

Народными средствами

Начинается вывод из запойного состояния с прекращения употребления больным алкоголя, после чего необходимо промыть желудок, благодаря чему этанол перестанет всасываться в кровь. Для улучшения самочувствия алкоголику следует выпить активированный уголь (1 таблетка на 10 кг массы тела). Кроме сорбента привести больного в норму поможет огуречный рассол или яблочный сок. Помощь человеку, находящемуся в запое, способны оказать и другие народные средства, включая лекарственные травы:

• полынь;
• копытень;
• бархатцы;
• календула;
• чабрец;
• любисток;
• тысячелистник;
• зверобой;
• корень Аира;
• мята.

Оптимальным вариантом является приготовления из перечисленных трав сбор, а после настой. Для этого 80 г смеси следует залить крутым кипятком, спустя 3 часа процедить жидкость и поить народным средством против запоя больного несколько раз за сутки. При этом настой поспособствует выводу из запойного состояния, если алкоголик будет выпивать за сутки хотя бы 8 стаканов средства. По желанию можно добавлять в травяной настой лимон и мед.

Кодирование

Данный метод лечения алкоголизма и вывода из запоя предполагает введение специальных препаратов больному под кожу или в вену. Медикаменты делают организм алкоголика абсолютно невосприимчивым к спиртному. Принцип действия кодирования основан на том, что при употреблении минимального объема алкоголя у больного наблюдаются симптомы, схожие с признаками абстинентного синдрома. При этом пациент осведомляется о том, что выпивка может привести даже к смертельному исходу.

Если ваш муж имеет алкогольную зависимость, сначала его следует вывести из запоя, и лишь после кодировать. Процедуру проводят пациентам, которые хотя бы сутки не пили спиртного и находятся в трезвом состоянии. Это обязательное требование перед использованием таких препаратов для кодирования, как:

• Дисульфирам;
• Алгоминал;
• Тетурам;
• Рефузан, пр.

Как помочь человеку морально во время выхода из запоя и после него?

В период преодоления проблемы и после победы над запоем старайтесь переключать внимание «страдальца» на что-нибудь интересное для него. Чтение, просмотр фильмов, анекдоты — всё что угодно

Под запретом разговоры о вреде алкогольных напитков, нравоучения и чтение моралей. Поверьте, если человек уже идёт на поправку и преодолел запой, то он и так будет испытывать угрызения совести за содеянное.

На заметку

Не докучайте своим вниманием! В период похмелья это очень раздражает, а в момент абстинентного синдрома так и вовсе может навредить. Уделяйте внимания ровно столько, сколько необходимо для того, чтобы человек не чувствовал себя «брошенным» и предоставьте ему свободу действий — пусть спит, ходит, лежит, стонет и т

д. И не вздумайте корить его за это!

После того, как ему станет намного лучше, проводите больше времени вместе — гуляйте на свежем воздухе, обсуждайте последние новости и т. д.

В период восстановления поработайте над укреплением организма — принимайте витаминно-минеральные комплексы, придерживайтесь сбалансированной диеты, практикуйте контрастный душ, магниевые ванны.

Желательно посещение бани, сауны, спортзала.

Пойдёт на пользу и «культурная программа» — походы в кино, посещение концертов, выставок, цирка и т. д. Дайте человеку почувствовать всю прелесть жизни. Покажите ему, что радоваться можно и без спиртного.

В любом случае очень желательно посетить нарколога, который поможет избежать подобных инцидентов в будущем. Таблетки, психологические приёмы, изменения в образе жизни — всё это помогает справиться с зависимостью, когда применяется вместе. И именно вы можете поддержать своего близкого человека на этом трудном пути. Вам в помощь — статья врача-нарколога о том, как бросить пить, а также схема с перечнем особо важных моментов:

Как бросить пить. Инфографика.

Помогая своему близкому выбраться из запоя, разговаривайте с ним уважительно: ведь ваша цель — не поссориться, а поддержать его на пути к восстановлению. Если вы уже устали вытаскивать его из постоянных запоев и не знаете, как уговорить обратиться к врачу — читайте статью о том, что делать, если ваш родной человек — алкоголик.

Статья обновлялась в последний раз: 18.12.2019

Не нашли то, что искали?

Попробуйте воспользоваться поиском

Задайте вопрос врачу или администратору.

Почитайте словарь терминов.

Бесплатный путеводитель по знаниям

Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

Как выйти из запоя за один день

Первое, что важно понимать – выйти из запоя самостоятельно за один день практически невозможно. Если запой длился не более двух дней, у пьющего еще не развился алкоголизм или это только самая начальная его стадия, то за один день осуществить выход реально

Но даже в этом случае устранить все симптомы удается не всегда, но облегчить состояние, прийти в чувства или ощутимо улучшить самочувствие возможно.

Если был длительный запой, у человека вторая или третья стадии алкоголизма, если есть какие-либо дополнительные негативные симптомы или плохое самочувствие, то без врачей резко выходить из запоя категорически нельзя.

В таких случаях стоит обратиться за медицинской помощью. Только врачи могут грамотно снять симптомы интоксикации, очистить организм, предупредить осложнения.

Чтобы выйти из запойного состояния за один день, можно использовать такой метод:

В день выхода нельзя употреблять ничего спиртного

Это очень важно, поэтому последний прием алкоголя должен быть накануне вечером. Перед сном рекомендуется выпить теплой воды с добавлением мятной настойки (на каждые 100 мл воды отмеряют 30 капель настойки).
Утром в день выхода из запоя самое главное сначала очистить организм

С помощью клизмы нужно очистить кишечник от переваренной пищи. Чтобы очистить желудок от еще не переваренной еды, нужно выпить не менее двух стаканов чистой воды, затем вызвать рвоту.
После очищения желудка нужно принять активированный уголь в необходимой дозировке. Через два часа провести очистительную клизму, затем принять Энтеросгель (или Полифепам).
Если есть какие-либо неприятные симптомы (например, головная боль или боль в животе, учащенное сердцебиение, легкий тремор конечностей), то нужно принять соответствующий препарат для их устранения. Дополнительно нужно принять Эссенциале форте, витамины группы B.
На протяжении дня следует употреблять как можно больше жидкости: негазированная вода, натуральные домашние соки и морсы из кислых ягод и фруктов, травяной чай с медом и лимоном, компоты, огуречный или капустный рассол. Кроме того, полезно употреблять квашенную капусту, сыворотку или кефир, йогурт, кумыс. Такие продукты и напитки содержат янтарную, молочную и лимонную кислоты, которые помогают восстановить кислотно-щелочной баланс.

На протяжении дня перед едой употреблять овсяный отвар с календулой. Он хорошо очищает от токсинов, обволакивает стенки желудка, обладает небольшим мочегонным эффектом.

Обязательно нужно есть, даже если нет желания. Например, можно выпить теплый бульон, томатный сок, съесть немного овощей или фруктов, кашу. Тяжелую, жирную, жареную пищу лучше в этот день не употреблять.
В течение дня желательно как можно больше спать. Рекомендуется также несколько раз принять душ комфортной температуры. Принимать контрастный душ не рекомендуется, или разница между горячей и холодной водой должна быть минимальной, не вызывающей излишнего стрессового состояния.
Нужно несколько раз за день хорошо проветрить помещение. Перед сном полезно прогуляться на свежем воздухе.

Что нельзя делать при выходе из запоя:

• употреблять любой алкоголь. Прием новой дозы спиртного усилит интоксикацию, приведет к срыву и новой пьянке;
• принимать сердечные препараты, такие как Валокордин или Карвалол. Использование этих лекарств может вызвать непредсказуемую реакцию организма, спровоцировать опасные состояния;
• совершать физические нагрузки. Для ослабленного, истощенного организма они не принесут пользы, а наоборот, могут сказаться негативно, вплоть до развития инсульта или инфаркта;
• самостоятельно принимать сильнодействующие медицинские препараты, в том числе снотворные;
• посещать сауну или баню, принимать очень горячую ванну.

Важно понимать, что эти ограничения объективно обоснованы, поэтому к ним стоит отнестись очень серьезно. Несоблюдение некоторых из них может привести к развитию серьезных осложнений, а в некоторых случаях даже к летальному исходу

Как выйти из запоя в домашних условиях? Лечение с помощью простых средств

В большинстве случаев резко прерывать запойный алкоголизм не рекомендуется. Особенно это касается людей старше 30 лет. Поэтому желательно, чтобы первые 2—3 дня кто-нибудь из близких выдавал по 30 мл крепкого спиртного больному каждый час-два, так лечить абстинентный синдром менее вредно для здоровья. Но нельзя превышать эту дозировку и поддаваться на уговоры алкоголика увеличить количество порций спиртного, чтобы не произошел рецидив.

На первом этапе прерывания запоя следует пить как можно больше жидкости. Это поможет ускорить процесс выведения токсинов из организма. Но лучше всего для этого подходит негазированная минеральная вода. В сутки следует выпивать не менее двух литров жидкости. Рекомендуется выпивать 2—3 стакана свежевыжатого сока в день, чтобы восполнить запас утраченных за время запоя микроэлементов. Также хорошим средством для выведения вредных веществ из организма является молоко, поэтому его тоже следует включить в рацион.

Контрастный душ – шаг на пути к выздоровлению

В первый же день следует принять 8—10 таблеток активированного угля. Это поможет быстрее вывести токсины из организма. Также выведению вредных веществ способствуют молочные продукты.

Вылечить головную боль поможет цитрамон или аспирин. Для снятия тревожности и раздражительности можно принять настой валерианы или любое другое успокоительное.
В первую неделю категорически запрещены любые физические нагрузки, помимо пеших прогулок на свежем воздухе. Любая другая физическая активность может оказать отрицательное влияние на работу сердца, а также будет вредна для сосудов. Поэтому лучше воздержаться от любых нагрузок до полного восстановления организма.

Для того чтобы восполнить запасы энергии, следует в стакан теплой воды выдавить сок из половинки лимона и добавить чайную ложку меда. Пить такой напиток нужно 2—3 раза в день. Это поможет восстановить силы.

Чем опасен запой

Алкоголь — это яд, напомним снова. Попадая в кровоток, он прокачивается Effects of Alcohol Abuse and What Happens When You Stop Drinking через все органы и ткани — начиная от печени и почек и заканчивая мозгом и сердцем. Чем больше доза и длительнее её воздействие, тем сильнее интоксикация, которую переживает организм.

Самое сложное последствие запоя — абстинентный синдром, который возникает, когда тело перестаёт получать привычные дозы этанола. Абстиненция начинается Alcohol Withdrawal: What Happens When You Stop Drinking через 6–12 часов после отказа от спиртного и даёт о себе знать:

• головокружением;
• сильной головной болью;
• постоянной тошнотой вплоть до рвоты;
• повышением температуры;
• тревожностью.

Спустя 24–48 часов после отмены алкоголя иногда появляются и другие неприятные последствия — тем более отчётливые и мощные, чем дольше длился запой. Немедленно вызывайте скорую, если наблюдаете следующие симптомы:

• чрезмерное потоотделение;
• судороги;
• резкое повышение кровяного давления;
• сильная рвота;
• сердечная аритмия;
• помутнение рассудка;
• потеря сознания;
• появление галлюцинаций: зрительных, слуховых, осязательных. Они свидетельствуют о развитии острого металкогольного психоза, более известного как белая горячка.

Такое состояние смертельно опасно: дело может дойти до инсульта, сердечного приступа, остановки дыхания. О том, что может натворить человек в состоянии острого психоза, сопровождающегося галлюцинациями, говорить не будем.

Что такое алкогольный галлюциноз

Помимо острого алкогольного психоза существуют и другие расстройства психики человека под действием алкоголя. Алкогольный галлюциноз характеризуется наплывом слуховых галлюцинаций. При этом человек понимает, где находится, правильно называет дату, верно идентифицирует окружающих. Как правило, пациент вступает в «диалог» со слышимыми им голосами, но бывает, что поведение внешне может и не меняться.

Галлюцинации бывают и у психически здоровых людей, чаще всего у людей с ослабленным зрением или слухом. Но такие галлюцинации нестрашные или даже весёлые. Но если у человека проблемы с психикой, то галлюцинации чаще страшные или агрессивные. Например, алкогольный бред ревности, который встречается относительно редко, как правило, у мужчин. Обвинения в неверности первоначально могут быть вполне правдоподобными, со временем приобретая все более нелепый характер. Чаще всего каких-либо агрессивных действий человек не предпринимает.

Алкогольный бред преследования характеризуется аффектом тревоги и страха. Человеку кажется, что его хотят убить, сказанные фразы превратно истолковываются, характерно иллюзорное восприятие действительности (лежащий в кармане предмет воспринимается как орудие убийства, объезжающий неровность автомобиль хотел сбить и тому подобное). Как и в случае с бредом ревности агрессивности по отношению к окружающим не проявляется. Поведение продиктовано желанием спрятаться от мнимой угрозы.

Что делать после вывода из запоя

Снижение дозы

Снижение дозы спиртного можно считать началом выхода из запоя. Но настоящий выход наступает только при полной отмене алкоголя. Постепенное снижение выпиваемого алкоголя уменьшает нагрузку на организм, риск развития белой горячки, делает для человека выход более мягким, не таким мучительным. Если во время запоя употреблялись крепкие напитки, то можно или просто снижать количество, или разбавлять напитки водой. Также можно увеличивать промежутки между дозами, особенно это актуально для пива, так как разводить водой его не стоит. Снижать дозу нужно на протяжении трех, максимум четырех дней, после чего полностью отменить спиртное.

Многие думают, что после выхода из запоя они не будут больше много пить, станут делать это иногда, не в таких количествах. Но это ловушка мозга! Если уже развился алкоголизм, то человек скорее всего снова сорвется и не сможет контролировать количество выпиваемого.

Также существует пивной алкоголизм, поэтому если алкоголик считает, что после выхода он сможет пить пиво и контролировать себя, то это тоже сильное заблуждение. Поэтому, если получилось выйти из запоя, спиртное нужно полностью исключить из жизни, начать лечение алкогольной зависимости.

Питание

Рацион питания после запоя должен быть разнообразным, питательным. Однако пища не должна быть тяжелой. Следует исключить:

• жирные блюда, приготовленные с большим количеством масла;
• жареные блюда;
• очень острую или пряную еду;
• любой фастфуд;
• сладкие газированные напитки.

Предпочтение стоит отдать:

• легким супам, бульонам;
• кашам и крупам;
• свежим фруктам, овощам;
• овощам, приготовленным на пару или запеченным;
• нежирным сортам мяса и рыбы, которые лучше запекать или готовить на пару;
• травяным чаям, натуральным сокам, морсам и компотам.

Также нельзя забывать о питьевом режиме. В день стоит выпивать не менее полутора литров воды, а лучше два литра. Это должна быть именно вода, обычная питьевая негазированная.

Сон

Для скорейшего восстановления организма важно обеспечить качественный, полноценный сон. Для этого полезно по вечерам совершать прогулки на свежем воздухе, хорошо проветривать помещение перед сном

За час до сна лучше перестать смотреть телевизор, не использовать мобильный телефон или компьютер. Светящийся экран раздражает зрительные рецепторы, и заснуть становится сложнее. Вместо этого можно почитать обычную книгу, послушать аудиокнигу или легкую расслабляющую музыку.

Если есть трудности с засыпанием, то можно использовать легкие снотворные средства, но только после консультации с врачом.

Образ жизни

Выход из запоя – это самый важный, но только первый шаг в избавлении от зависимости. После него нужно весь образ жизни настроить на новый курс

Что для этого важно:

• постараться поменять окружение, снизить или полностью прекратить хотя бы на некоторое время общение с пьющими людьми;
• в большинстве случаев пьющий человек также курит, поэтому стоит постараться бросить и эту вредную привычку;
• рацион питания должен быть полноценным, сбалансированным, соответствующим принципам здорового образа жизни. Также нужно дополнительно принимать витамины и микроэлементы по назначению врача;
• полезно ввести физическую активность на постоянной основе. Это может быть, например, быстрая ходьба, плавание, велосипед, йога. Каждый может выбрать то, что ему больше подходит. Физические нагрузки лучше увеличивать постепенно, не нужно перегружать ослабленный организм;
• стоит как можно больше гулять, проводить время вне дома, желательно с семьей или близкими;
• полезно будет найти какое-то новое увлечение, хобби. Это поможет отвлечься от мыслей об алкоголе, а также будет мотивировать и давать энергию.

В целом, при соблюдении рекомендаций, в домашних условиях можно справиться с запоем

Однако крайне важно понимать, что самостоятельный выход из запоя – это всегда риск. Сам человек не может оценить состояние внутренних органов, не может правильно определить нужные лекарства и их дозировку, не знает причин и симптомов возможных осложнений

Поэтому при любой возможности рекомендуется выходить из запоя под присмотром медиков, а не делать это самостоятельно.