Как уснуть с похмелья без таблеток

Как помочь себе в домашних условиях

Помочь человеку, страдающему от бессонницы при похмелье, можно и в домашних условиях. Налаживание сна требует комплексного подхода.

Детоксикация организма

Так называется очищение от ядов и токсинов, появление которых связано с попаданием в кровь алкоголя. Один из способов – промывание кишечника с помощью кружки Эсмарха. В качестве раствора используют слабый содовый или марганцевый раствор. Параллельно можно принимать средства-сорбенты, например активированный уголь.

Второй способ детоксикации – употребление отдельных продуктов и напитков, которые за счет содержания в них ускоряющих обмен веществ элементов стимулируют процесс выведения токсинов. Подойдут кисломолочные продукты без добавок, мед, арбуз, из напитков – натуральный квас, настой элеутерококка или женьшеня, свежие морсы из ягод.

Водные процедуры

Чтобы справиться с мучениями, которые доставляет похмелье, можно принимать теплые (но не горячие) ванны с добавлением нескольких капель ароматического масла либо контрастный душ, чередуя температурный режим воды. От походов в сауну или баню после запоя следует воздержаться, так как повышенная влажность воздуха и слишком резкая смена температур могут оказать отрицательное влияние на работу сердечной мышцы.

Противоотечная терапия

Алкоголь задерживает жидкость в организме, поэтому, в зависимости от того, сколько длился период запоя, у человека образуются более или менее выраженные отеки тканей. Чтобы избавиться от них, следует пить как можно больше чистой воды, травяных чаев, рассола от огурцов.

Восстановление кислотно-щелочного баланса организма

Для этого следует пить слабощелочную воду («Ессентуки», «Боржоми»), а также свежевыжатые соки – томатный, яблочный, апельсиновый. Кроме того, в целях восстановления баланса допустимо пить слабый раствор пищевой соды.

Создание благоприятной обстановки для отдыха

Для того чтобы начать процесс очищения организма от алкогольных токсинов и эффективно наладить сон, необходимо создать благоприятные условия. Нужно проветрить комнату, в которой будет находиться страдающий от похмелья, провести в ней влажную уборку.

Питание

Если отсутствует аппетит, рацион должен состоять из легкого бульона на основе говядины без жира или овощного супа. Первые блюда обязательно следует подавать горячими. Употребление большого количества свежих фруктов и овощей, прием поливитаминных комплексов поможет восстановить защитные функции организма после интоксикации.

Физическая активность

Для улучшения состояния стоит больше находиться на свежем воздухе, совершать пешие прогулки. Заниматься спортом следует очень умеренно, не подвергая сердце в период похмелья повышенным нагрузкам.

В качестве физической активности при похмелье не подходят:

йога;
легкая атлетика;
бег;
гимнастика;
занятия на тренажерах.

непродолжительное плавание в бассейне;
зарядка;
ходьба в умеренном темпе.

Более серьезные нагрузки разрешены не ранее чем через 24 часа после употребления большого количества алкоголя.

Негативные последствия запоя

Употребление больших доз спиртного провоцирует сильнейшую интоксикацию, оказывает негативное влияние на центральную нервную систему и головной мозг, нарушает работу почек, разрушает печень, провоцирует перебои в работе сердечно-сосудистой, дыхательной систем.

Опасное последствие продолжительного запоя – сонные апноэ. Остановки дыхания обусловливаются сужением гортани. Мышечный тонус стенок снижается, просвет сужается, спящий не может совершить полноценный вдох. Дыхание прекращается на 10-20 секунд, затем человек резко и глубоко вдыхает воздух, что сопровождается характерными громкими звуками – храпом. Периодические или частые апноэ провоцируют нехватку кислорода, и гипоксия негативно влияет на мозг, нарушая его функционирование, замедляя протекание важных процессов и реакций.

Ситуация усугубляется при хронических болезнях дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Сердцу необходимо устранять последствия гипоксии, перекачивая больше крови и доставляя ее к мозгу. Миокард при заболеваниях может не справиться с нагрузкой, что чревато инфарктом. При патологиях легких наблюдаются серьезные нарушения дыхания, возникает угроза полной остановки, вплоть до летального исхода.

Запойный алкоголик после недельного или более продолжительного пьянства пытается похмеляться, начинает спиваться. Развивается алкогольная зависимость, возникает замкнутый круг: организм не успевает восстановиться и очиститься от продуктов распада этанола и токсинов, снова получая порцию алкоголя. Если пьянице удается остановиться, даже при улучшении общего состояния он страдает от бессонницы. Длительность периода восстановления нормального сна составляет 5-10 дней, в зависимости от продолжительности запоя и принимавшихся доз спиртного.

Если человек засыпает, отдых нельзя назвать здоровым и нормальным. Нарушаются процессы перехода из одной фазы в другую, становится невозможной правильная цикличность стадий. Глубокий сон сокращается, человек спит прерывисто. А так как в медленную фазу происходят восстановление функций всех органов и перезагрузка мозга, организм не может работать бесперебойно. Синтез спинномозговой жидкости снижается, уменьшается количество мелатонина, отвечающего за стабилизацию циркадных ритмов и баланс бодрствования и отдыха. Алкоголик может путать день с ночью, чувствовать себя уставшим и «разбитым» днем и не спать в темное время суток.

Продолжительная бессонница и отсутствие ночного отдыха вызывают негативные последствия:

Слуховые и зрительные галлюцинации, «белая горячка». В таком состоянии человек может совершать необдуманные опасные поступки, причинять вред себе и окружающим, неадекватно вести себя и реагировать на происходящие события.
Необоснованные страхи и фобии, панические атаки. Расшатанные из-за длительного отсутствия сна нервы вызывают перебои в функционировании ЦНС.
Навязчивые идеи, мысли о суициде. Если состояние алкоголика не улучшается, и ему не оказывается помощь, он может совершить самоубийство.
Обострение имеющихся хронических заболеваний. Большие дозы спиртного изнашивают организм, который направляет все силы на восстановление вместо того, чтобы использовать энергию для поддержания жизнедеятельности и нормализацию функционирования внутренних органов.
Ухудшение настроения, апатия, депрессия.
Плохие сновидения, кошмары. Они могут сниться постоянно, буквально одолевать.
Риски захлебнуться рвотными массами. Рвота может возникнуть во время сна, и если человек лежит на спине, есть вероятность попадания содержимого желудка в дыхательные пути.
Затекание ног и рук. В нормальном состоянии человек переворачивается ночью, меняет позу сна. Пьяный или находящийся в состоянии похмелья человек может спать в одном положении, что чревато сдавливанием кровеносных сосудов и нарушением кровообращения. При длительном отсутствии кровоснабжения конечности начинается отмирание тканей.
Угроза пожара при курении в постели.

Сочетание алкоголя и снотворных препаратов

Перед приемом снотворного в алкогольном опьянении либо после длительного запоя, необходимо внимательно изучить аннотацию лекарственного препарата

Перед приемом снотворного в алкогольном опьянении либо после длительного запоя, необходимо внимательно изучить аннотацию лекарственного препарата. Как правило, либо лекарственный препарат влияет на действие спирта, либо спирт влияет на действие лекарства. Чаще всего в состоянии опьянения человек не реагирует на медикаменты и даже на наркоз.

В медицинской практике достаточно часто прием алкоголя со снотворным приводит к летальному исходу. Смерть наступает вследствие вступления в патологическую реакцию этанола и медицинского препарата, их тандем тормозит нейронную и лимбическую системы, разрушает клетки головного мозга, останавливает дыхание и оказывает наркотическое действие подобное барбитурату. Важным моментом является то, что продукты этанола влияют на ферменты печени, вследствие чего блокируется абсорбирование активных лекарственных веществ и наступает интоксикация организма.

Длительная бессонница способна вызвать сильнейшие психические расстройства, поэтому ее следует лечить.

Способы улучшения сна после спиртного

Выбирая способ, как быстрей заснуть с похмелья, необходимо учитывать причину развития аномалии. Нужно понимать, что бессонница является лишь следствием другого патологического процесса. Среди основных причин нарушения сна:

психоактивное действие этанола на организм;
интоксикационный кризис;
проблемы с обменными процессами и кислотным балансом;
авитаминоз.

Поможет уснуть детоксикация при помощи капельниц. Это самый надежный способ нормализовать состояние больного. Процедура улучшит метаболизм и активизирует все системы.

Окажет положительное воздействие промывание желудка. Для этого может использоваться простая вода, а также растворы из соды, перманганата калия (марганцовки) или соли. Необходимо выпить средство и вызвать рвоту. Промывание после застолья позволяет очистить желудок от остатков алкоголя.

Усилит эффект дезинтоксикационных процедур очистительная клизма. Не стоит игнорировать прием сорбентов. Подойдет любой из них (активированный уголь, Энтеросгель и другие).

Ускорит обменные процессы янтарная кислота. Средство продается в аптеке. Положительно отразятся на качестве сна кисломолочные продукты. Помогут в борьбе с бессонницей настойка женьшеня, аскорбиновая кислота и витамины из группы B.

Благоприятно воздействуют на состояние нервной системы водные процедуры.

При похмельном синдроме следует отказаться от бани или сауны. Идеальный вариант – теплая ванна или душ. Высокие температуры могут спровоцировать осложнения со стороны сердца и сосудов.

Употребление жидкости также положительно отразится на очищении. Помимо простой воды, можно пить травяные чаи, рассолы (огуречный и капустный) и различные морсы. Во время похмелья также рекомендуется есть арбузы, клубнику и огурцы.

Ошибки

Человек, столкнувшись с бессонницей, начинает искать способы, помогающие уснуть. Некоторые из них, хоть помогают погрузиться в сон, имеют временный характер и могут существенно ухудшить ситуацию. Есть распространенные ошибки, с которыми можно столкнуться при попытках избавиться от “похмельной бессонницы”.

Этиловый спирт

Многие уверены, что уснуть поможет дополнительная доза алкоголя, ведь он часто вызывает сонливость. Некоторым удается достичь успеха и уснуть после 1-2 рюмок водки. Но такой сон не назовешь здоровым и качественным. Это состояние сравнимо с потерей сознания при опьянении.

Организм, провалившегося в алкогольный сон, не отдыхает. Он борется с ядами, поступившими с очередной порцией спиртного. У спящего повышается температура, усиливается потоотделение, начинаются перепады давления, растет тревожность. Сон в состоянии алкогольного опьянения сопровождается галлюцинациями, ночными кошмарами, судорогами конечностей. после привычных 8-9 часов сна человек, который лег спать пьяным, не выспится и проснется уставшим.

Медики не советуют использовать спиртные напитки, даже слабые и в небольших количествах, в качестве снотворного. Лучше остановиться на безопасных методах. С их помощью сон восстановится не так быстро, но он точно будет здоровым и полноценным.

Лекарства

Почти в каждой аптечке есть препараты, действие которых как раз направлено на восстановление сна. Многие, чтобы уснуть при похмелье, выпивают снотворное. Но далеко не все перед применением такого лекарства знакомятся с инструкцией и изучают возможные побочные эффекты. Многие средства, и некоторые виды снотворного, недопустимо употреблять с алкоголем.

Это приводит к плохим последствиям.

Нейтрализация лекарственных свойств. Хорошо, если препарат просто не подействует и снотворного эффекта, которого хотелось достичь, не будет. Но средство, наоборот, может усилить бессонницу, сделать человека более нервным, напряженным.
Усиление опьянения. В организм поступает больше продуктов распада, наступает сильная интоксикация, что плохо сказывается на самочувствии.
Летальный исход. Некоторые снотворные, употребляемые с алкоголем, особенно при несоблюдении дозировки, приводят к сбою в функционировании внутренних органов, инфаркту, инсульту и даже смерти.

С осторожностью нужно отнестись к бензодиазепинам и барбитуратам. Активные вещества, входящие в состав препаратов этого типа, сильно влияют на мозг и тормозят его работу

А этиловый спирт в разы усиливает их воздействие на ЦНС. В сочетании с некоторыми лекарствами алкоголь провоцирует и усиливает побочные эффекты, указанные в инструкции к препарату. Это большая нагрузка на печень и сердечно сосудистую систему.

Медицинские исследования доказали, что этиловый спирт и действующие вещества некоторых седативных препаратов, вступая во взаимосвязь, могут серьезно ударить по здоровью. В лучшем случае это станет причиной отравления, в худшем – приведет к смерти.

Здоровый сон после запоя

Как уснуть с похмелья в домашних условиях, когда предыдущая ночь продолжалась слишком долго, а теперь сильно болит голова, снятся кошмары, и самочувствие ухудшается с каждой минутой?

Врачи утверждают, что бессонница после запоя может продолжаться еще спустя неделю, хотя многие даже не подозревают об этом. Терпеть такое состояние не нужно, лучше принять успокоительное средство, приемлемое в данной ситуации.

Специалисты указывают на следующие препараты при бессоннице после запоя:

Донормил. Стоит применять не менее чем через 12 часов после последнего употребления спиртного. Снотворное помогает, но если вы совместно с лекарством приняли алкоголь, пусть даже в малом количестве, необходимо срочно выполнить промывание желудка.
Фенибут. Оказывает антиоксидантный эффект, устраняет чувство раздражительности, успокаивает и позволяет уснуть при похмелье.
Мебикар

Также запрещено принимать средство вместе с алкоголем, поэтому важно подождать 20 часов после запоя, чтобы добиться положительного эффекта.

Ни в коем случае нельзя принимать в период запоя корвалол, валокордин, иначе вы рискуете оказаться в больнице в том состоянии, которое угрожает жизни человека. Люди теряют сознание, учащается пульс и сердцебиение, резко угасают рефлексы вплоть до полного их исчезновения. К аналогичным лекарствам относится и феназепам, из-за которого может наступить даже смерть человека.

Лучше, чтобы снотворное назначал врач, который знает особенности вашего организма, и который осознает, какие препараты совместимы, а какие несовместимы с алкоголем

Также важно понимать побочные эффекты каждого из вышеупомянутых успокоительных средств

Если ваш родственник или близкий человек, злоупотребляет алкоголем долгое время, вызовите нарколога на дом, для вывода из запоя, опытный врач окажет первую помощь и поставит капельницу, также врач порекомендует анонимную наркологическую клинику, для прохождения курса реабилитации. Мы работаем круглосуточно, связаться с нами можно через заявку на сайте или по телефону.

Прием лекарственных препаратов

Существуют лекарственные препараты, которые помогают справиться с бессонницей: сильнодействующие снотворные, транквилизаторы, успокоительные препараты, барбитураты, бета- и адрено-блокаторы. Медикаментозное лечение является крайней мерой. Принимать препараты в домашних условиях запрещено, это чревато последствиями. Их продажа осуществляется исключительно по рецепту.

Легкие успокоительные средства

Леегкие седативные средства изготовлены из веществ растительного и животного происхождения, благодаря чему успокаивающее действуют на нервную систему.

Открывает этот список корень валерианы – он реализуется в любой форме. Справиться с нарушениями поможет пустырник, настойка перечной мяты, травяные сборы. Лекарства в таблетированной форме представлены Глицином, Ново-пасситом.

Какие таблетки принимать нельзя

При бессоннице после похмелья нельзя принимать следующие виды препаратов:

Фазепам. Препарат не совместим с этиловым спиртом, употреблять его следует только после полного выведения продуктов распада алкоголя из организма. Он вызывает такие побочные явления, как потеря сознания и нарушение координации. После сна у человека начинаются приступы удушья, тошнота, жидкий стул.
Корвалол, Валокардин. Данная лекарственная группа содержит в своем составе фенобарбитал и предназначена для лечения заболеваний сердца и сосудов. Ее прием вместе с алкоголем влечет поражение клеток мозга.
Фенибут, Афобазол. В период похмелья данные лекарства не помогают справиться с проблемой, а лишь усугубляют ее. Наличие в составе гликозиды оказывает негативное влияние на сердце, а также кровеносные сосуды.

Запрещено принимать одновременно несколько лекарств. Не совмещайте их с алкоголем – так поступают неразумные люди. Употребление сильнодействующих средств приводит к отказу работы некоторых органов, влечет летальный исход.

Противопоказания

Для ускорения вывода спирта практикуют посещение бани. Однако неподготовленному человеку подвергать лишней нагрузке сердце и сосуды в этот период опасно. Очевидные признаки — учащенный пульс и повышенное давление.

Если они наблюдаются, посещение парилки прекращают немедленно. В качестве альтернативы лучше принять обычную горячую ванну или контрастный душ. При меньшей эффективности эти способы доступнее и безопаснее.

Другая рекомендация — физические нагрузки. При этом организм подвергают их лишь в небольшом объеме — для поднятия тонуса и ускорения кровообращения. Исследования показывают, что тяжелые тренировки только вредят. Безопасная активность – секс и зарядка.

Вредны и попытки быстро привести себя в порядок при помощи кофеина — в напитках или препаратах. Сюда же относится чай — эффект оказывается обратным. Лимон лучше съесть отдельно, а пить преимущественно обычную воду в больших количествах. Принимать ее нужно постоянно – процесс разложения алкоголя происходит непрерывно и тратит много жидкости. Если выпить большое количество за раз, первый поход в туалет выведет излишки, возвращая организму обезвоженное состояние.

Попытки справиться с головной болью распространенными таблетками (аспирин, цитрамон) также только вредят. Они устраняют симптом, но нагружают печень. При похмелье же печень уже загружена до предела, перерабатывая излишние вещества.

4.7 5 ( 47 голосов )

3 Народные средства

Если прием лекарственных препаратов в состоянии похмелья по каким-то причинам вызывает опасения, можно воспользоваться народными методами борьбы с бессонницей. В первую очередь необходимо очистить организм от этанола, ведь именно алкогольная интоксикация провоцирует нарушения сна, чувство беспокойства, и как следствие возникновение кошмаров. В домашних условиях необходимо предпринять следующие меры:

Принять теплый душ. Можно просто полежать в теплой ванне. Быстрее достичь положительного эффекта получится, если добавить в воду травяной отвар – ромашки, череды или пустырника. Также полезны ванны с добавлением меда или хвои.
Плотно поесть. В данном случае следует отдать предпочтение первым блюдам, в идеале – горячему куриному бульону с хлебом или гренками.
Выпить большое количество жидкости. Наиболее полезной будет обычная минеральная вода без газа. Она поможет организму быстрее очиститься. Воду можно заменить зеленым или черным чаем с добавлением меда и лимона. Употребляемый чайный напиток не должен быть крепким, иначе он увеличит и без того большую нагрузку на сердце. Полезен будет огуречный или помидорный рассол.
Выпить отвар мяты или мелиссы. Такой напиток снимет усталость, поможет расслабиться.
Восполнить организм витаминами. Для этого нужно насытиться свежими фруктами (бананами, сливами, цитрусовыми) или овощами (капустой, морковью). Полезны будут овощные и фруктовые натуральные соки.

Для того чтобы быстро решить проблему бессонницы, следует предпринять рекомендуемые меры в комплексе. Это будет способствовать улучшению общего состояния организма, его выводу из стресса и нормализации сна человека. Если вы не знаете, что выпить, чтобы уснуть, не следует пренебрегать помощью специалистов. При ухудшении самочувствия необходимо немедленно обратиться к врачам.

Бессонницей после употребления спиртного чаще всего страдают люди, склонные к депрессии или те, у которых начинает развиваться алкоголизм. При наличии проблем со сном после приема алкоголя необходимо задуматься: возможно, следует кардинально поменять свой образ жизни и отказаться от горячительных напитков. Ответной реакцией организма на такие действия будет здоровый, крепкий и продолжительный сон, и, как следствие, улучшение общего состояния здоровья. Если проблемы со сном возникают на фоне сочетания алкоголя и депрессии, следует обратиться к психологу.

Физиология приема алкоголя

Этиловый спирт оказывает множество разносторонних эффектов на обмен веществ. Он начинает всасываться уже в желудке. Попадая в кровь, спирт начинает свое токсическое движение по сосудам, которые разносят токсин по органам. В печени он окисляется специальными ферментами – алкогольдегидрогеназой и ацетальдегиддегидрогеназой. Первый из них обусловлен генетически. Так, у разных народов разная чувствительность к этанолу. Восприимчивость к действию алкоголя также определяется полом, возрастом, массой тела. После окисления этиловый спирт превращается в ацетальдегид, который в дальнейшем участвует в энергетическом обмене.

Сам эффект опьянения достаточно разнообразен. У некоторых людей значительно улучшается настроение, а некоторые наоборот впадают в уныние, замыкаются в себе и своих чувствах. Разница в поведении и ощущениях обусловлена:

индивидуальными различиями окисления этанола (зависит от национальности, пола, генетики);
особенностями нервной системы;
объемом выпитой дозы спирта;
употреблением еды, лекарств вместе с алкоголем.

3 Народные средства

Принять теплый душ. Можно просто полежать в теплой ванне. Быстрее достичь положительного эффекта получится, если добавить в воду травяной отвар – ромашки, череды или пустырника. Также полезны ванны с добавлением меда или хвои.
Плотно поесть. В данном случае следует отдать предпочтение первым блюдам, в идеале – горячему куриному бульону с хлебом или гренками.
Выпить большое количество жидкости. Наиболее полезной будет обычная минеральная вода без газа. Она поможет организму быстрее очиститься. Воду можно заменить зеленым или черным чаем с добавлением меда и лимона. Употребляемый чайный напиток не должен быть крепким, иначе он увеличит и без того большую нагрузку на сердце. Полезен будет огуречный или помидорный рассол.
Выпить отвар мяты или мелиссы. Такой напиток снимет усталость, поможет расслабиться.
Восполнить организм витаминами. Для этого нужно насытиться свежими фруктами (бананами, сливами, цитрусовыми) или овощами (капустой, морковью). Полезны будут овощные и фруктовые натуральные соки.